|专注于这三个饮食细节,使你健康

2020-09-01 20:02:53【来源:锦州热线

《中国居民膳食指南》建议居民每天的膳食应做到种类多样,除了烹调油和调味品外,平均每天要摄入12种以上食物,每周25种以上食物。这样的平衡膳食模式才能在最大程度上保障人体营养和健康,并降低包括高血压、心血管等多种疾病的发病风险。

此外,美国家庭医生协会提醒我们注意以下三个问题:

01、算好每天吃盐的总分量

50岁以上的人每天盐的摄入量最好不要超过1500毫克。

Copyright © 2009-2020 , All Rights Reserved. 锦州热线 版权所有
互联网资讯信息服务许可证: 网站备案编号:
联系方式:2820-8476-56